고관절 통증관리와 강화운동고관절 통증의 주요 원인고관절 충돌 증후군 (FAI): 고관절에서 뼈끼리 비정상적으로 마찰되어 생기는 통증고관절 염증 및 활액막염: 관절의 과사용 또는 충격에 의해 발생하는 염증성 통증고관절 점액낭염: 고관절 주변 점액낭에 염증이 생겨 특정 자세에서 악화됨퇴행성 관절염: 노화 또는 지속적 부하로 인해 연골이 닳아 통증 유발좌골신경통: 허리에서 내려오는 신경의 압박으로 인한 방사통고관절 통증의 관리 방법충분한 휴식과 자세 조정: 과사용을 피하고 허리를 펴고 앉는 습관 유지냉찜질과 온찜질 병행: 초기엔 냉찜질, 이후에는 온찜질로 회복 촉진소염진통제 복용: 필요 시 단기간 NSAIDs 사용 (전문의 상담 필수)물리치료 및 도수치료: 전문적인 재활치료를 통해 근육 밸런스 회복체중 감량:..