꼬리뼈 통증: 원인과 통증 완화 스트레칭 운동법1. 꼬리뼈 통증의 주요 원인외상: 넘어짐, 출산 시 압박 등압력 또는 자세 문제: 딱딱한 의자, 나쁜 자세, 체중 증가퇴행성 변화: 노화로 인한 관절염 또는 연골 손상기타: 종양, 감염, 스트레스 등2. 통증 관리 방법일상 관리도넛형 방석 사용: 꼬리뼈 압력 분산자세 교정: 허리 펴고, 엉덩이를 뒤로 빼고 앉기온찜질: 하루 2~3회, 15~20분씩약물 복용: 이부프로펜, 아세트아미노펜주사 치료: 국소 마취제, 스테로이드 주사 (심한 경우)‍ 3. 꼬리뼈 통증 완화 스트레칭 & 운동 요법1. 고양이-소 자세 (Cat-Cow Stretch)효과: 척추 유연성 향상, 꼬리뼈 이완네발기기 자세 시작허리를 아래로 내리고 머리를 위로 올림 (소 자세)등을 천장 쪽으로..