“산에 다녀온 다음 날이면 어김없이 무릎이 아파요.”“등산 중엔 괜찮았는데 하산할 때부터 통증이 시작됐어요.”“무릎에 이상이 생긴 걸까요?”등산을 즐기는 분들 중 상당수가 산행 이후 무릎 통증을 호소합니다. 특히 중장년층이나 평소 운동이 부족했던 분들은 하산 후 무릎에 느껴지는 묵직한 불편감이나 날카로운 통증으로 인해 관절 건강에 대한 불안감을 가지게 되죠. 하지만 걱정만 하기보다는 통증의 원인을 정확히 이해하고, 그에 맞는 관리 방법을 실천한다면 건강한 산행을 지속할 수 있습니다. 산행 후 무릎이 아픈 이유무릎 통증은 대부분 하산 중 발생한 반복적인 충격에서 비롯됩니다. 오르막길보다 내려갈 때 무릎 관절에 가해지는 하중은 체중의 2~3배 이상으로 증가하는데요, 특히 잘못된 자세나 부적절한 등산화 착용은..