손목이 찌릿하거나 욱신거릴 때, 그냥 넘기고 계신가요? 저도 예전엔 “좀 쉬면 낫겠지” 하고 방치했는데요. 어느 순간 컵을 드는 것조차 아프더라고요. 특히 요즘처럼 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하는 생활 속에선 손목 통증을 겪는 분들이 정말 많아요. 오늘은 손목 통증의 주요 원인부터 증상별 치료법, 일상 속에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동까지 한눈에 정리해 드릴게요. 통증을 방치하지 않고, 오늘부터 관리해 보는 거 어떠세요?손목 통증의 주요 원인손목 통증은 단순한 근육 피로부터 염증, 신경 압박, 또는 관절 질환에 이르기까지 다양한 이유로 발생해요. 가장 흔한 원인은 반복적인 사용이에요. 예를 들어 타이핑, 스마트폰 조작, 집안일, 또는 무거운 물건 들기 같은 반복 동작이 손목 관절과 힘줄에 부담을 줍..

요즘 따라 날개뼈 아래쪽이 뻐근하거나 찌릿한 느낌, 자주 드시나요? 저는 처음에 담에 걸린 줄 알았어요. 하지만 통증이 점점 자주 오고 오래 가길래 병원을 찾게 됐죠. 알고 보니 그냥 뭉친 게 아니라 몸이 보내는 ‘신호’였어요. 특히 책상 앞에서 하루 종일 일하는 분들, 자주 스마트폰을 보는 자세가 익숙한 분들에겐 더 자주 나타나는 증상이에요. 오늘 이 글에선 날개뼈 아래 통증의 원인부터 실질적인 치료법과 제가 직접 해보고 효과 봤던 운동법까지 꼼꼼히 알려드릴게요.날개뼈 아래 통증의 주요 원인날개뼈 아래쪽 통증은 단순한 근육 뭉침부터 디스크, 신경 압박까지 다양한 원인에서 발생해요. 가장 흔한 원인은 잘못된 자세와 운동 부족으로 인한 ‘광배근(latissimus dorsi)’이나 ‘능형근(rhomboid..