키성장 특별관리법1. 키 성장을 위한 진짜 골든타임은 초등학생 시기!사춘기가 아닌 7~12세 초등학생 시기가 진짜 키 성장의 골든타임입니다. 성장판이 활발히 열려 있고, 이후 급성장을 위한 기반을 만드는 시기예요.2. 균형 잡힌 영양이 첫걸음!성장에 필요한 주요 영양소는 단백질, 칼슘, 아연, 비타민D 등이에요. 하지만 잘 먹는다고 다 흡수되진 않아요.소화 흡수 능력 저하비염·아토피 등 수면 방해 기저 질환과도한 인스턴트 식품 섭취3. 운동으로 성장판 자극하기적절한 운동은 성장판을 자극하고, 성장호르몬을 분비시켜요. 스트레칭과 밴드운동은 집에서도 쉽게 할 수 있고 효과적입니다.주 3회 이상, 1회 1시간 이상밴드운동은 체형 교정 및 골격 강화에 효과적4. 수면과 정서 관리도 키운다!성장호르몬은 밤 10시..