허리디스크(추간판 탈출증)는 꼭 수술하지 않아도 호전되는 경우가 많습니다. 전문의에 따르면 전체 환자의 약 90%는 비수술적 보존 치료만으로도 통증이 줄어들고, 탈출된 디스크 조각이 자연 흡수될 수 있다고 합니다. 사례 1: 3년 통증 후 3주 안정만으로 회복초기 노력: 걷기와 맥켄지 운동을 매일 시행했으나 큰 효과 없음전환점: 3주간 절대 안정, 누워서 근육 이완에 집중회복: 15일 후 지팡이 없이 걷기 가능, 21일 후 통증 90% 개선교훈: 통증이 심한 급성기에는 무리한 운동보다 안정이 핵심 사례 2: 산후 디스크 → 2개월 보존 치료로 회복환자 배경: 출산 후 무리한 육아로 요추 디스크 파열, 좌골신경통 발생치료 방법: 약물+물리치료, 도수치료, 자세 교정회복: 밤잠 가능, 통증 대부분 개선교훈:..