boop9311 님의 블로그

하루 한 잔의 커피, 늦은 밤 야식, 반복되는 피로. 이 세 가지는 모두 현대인의 일상 속 평범한 습관입니다. 하지만 이들이 위장 건강을 지속적으로 위협하고 있다는 사실, 알고 계셨나요?이 글에서는 카페인, 야식, 피로가 어떻게 위에 부담을 주는지, 그리고 위장을 지키기 위한 실천 방법까지 쉽고 명확하게 안내드립니다.1. 카페인 – 위산 자극의 주범커피나 에너지 음료에 포함된 카페인은 위산 분비를 자극합니다. 공복에 커피를 마시면, 위 점막이 직접 자극을 받아 속쓰림, 위염, 위산 역류 등의 증상이 발생할 수 있습니다.특히 카페인은 식도 괄약근의 기능도 약화시켜 위산이 식도로 쉽게 올라오게 만듭니다. 이로 인해 가슴 통증, 신트림, 신물 역류를 경험하는 사람들이 많습니다.또한 하루에 커피 3잔 이상 마신..

소화기계 질환 중에서도 많은 사람들이 혼동하는 대표적인 세 가지가 위경련, 위염, 그리고 위궤양입니다. 증상이 비슷하게 나타나기도 하지만, 그 원인과 치료 방법은 매우 다릅니다. 이 글에서는 위경련, 위염, 위궤양의 차이를 명확하게 구분하고, 각 질환의 특징과 원인, 그리고 대처법까지 상세히 알아보겠습니다.위경련이란? (스트레스성, 식습관성, 일시적 통증)위경련은 위의 근육이 비정상적으로 수축하면서 발생하는 통증을 말합니다. 갑작스럽고 날카로운 통증이 복부 위쪽에서 느껴지며, 보통 몇 분에서 수십 분 사이 지속됩니다. 위경련은 특정 질환이 아니라, 위 기능에 일시적으로 문제가 생겼을 때 발생하는 증상입니다. 가장 흔한 원인은 스트레스와 불규칙한 식사 습관, 그리고 과식, 카페인 과다 섭취 등이 있습니다...

간은 우리 몸의 ‘화학 공장’이라 불릴 만큼 다양한 기능을 수행하는 중요한 장기입니다. 그런데 건강검진에서 간수치가 높다는 결과를 받는다면 단순히 넘겨서는 안 됩니다. 간은 손상되어도 통증을 잘 느끼지 못하기 때문에 눈에 띄는 증상 없이 질환이 진행될 수 있습니다. 특히 체중 감소, 피로감, 무기력함 등은 간수치 상승의 대표적인 초기 증상일 수 있으며, 이를 방치하면 간염, 지방간, 간경화 등으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 간수치 상승의 원인과 초기 증상, 그리고 자가진단과 예방법을 자세히 알아보겠습니다.체중 감소, 간수치 상승의 첫 번째 경고간수치가 높아질 때 가장 먼저 몸이 보내는 신호 중 하나는 갑작스러운 체중 감소입니다. 일반적으로 체중 감량은 좋은 일처럼 보일 수 있지만, 특별한 식단 조..

주부에게 많은 비타민 부족신호주부는 가정을 돌보며 바쁜 하루를 보내지만, 자신의 건강 관리는 소홀하기 쉽습니다. 특히 비타민이 부족하면 피로, 집중력 저하, 정서 불안 등 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있어 주의가 필요합니다.1. 집안일과 영양 불균형, 비타민 부족의 시작주부들은 매일 반복되는 가사노동 속에서 아침, 점심, 저녁을 챙기지만 정작 자신의 끼니는 대충 때우는 경우가 많습니다. 가족을 위한 식단은 신경 쓰면서도 본인의 영양 균형은 쉽게 소홀해지는 경우가 많죠. 특히 비타민 B군은 주부들이 가장 부족하기 쉬운 영양소입니다. 비타민 B1, B2, B6, B12 등은 탄수화물과 단백질을 에너지로 전환해주는 역할을 하는데, 이를 충분히 섭취하지 않으면 쉽게 피로해지고 집중력도 떨어질 수 있습니다.비타민 D ..