🧠 장 건강과 정신 건강의 연관성: 장이 편해야 마음도 편하다
최근 연구들에 따르면 장과 뇌는 밀접하게 연결되어 있으며, 장 건강이 정신 건강에 직접적인 영향을 줄 수 있다는 사실이 밝혀지고 있습니다.‘제2의 뇌’라고 불리는 장(Gut)은 단순한 소화기관 그 이상으로, 감정 조절, 스트레스 반응, 심지어 우울감에도 깊은 관련이 있다는 점에서 주목받고 있습니다.🌿 장과 뇌는 어떻게 연결되어 있을까?우리 몸에는 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)이라는 복잡한 신경 네트워크가 존재합니다.이 축은 장과 뇌 사이의 양방향 소통을 가능하게 하며, 신경, 면역, 호르몬 경로를 통해 정보를 주고받습니다.미주신경(Vagus Nerve): 뇌와 장을 연결하는 주요 통로장내 미생물: 신경전달물질 생성에 관여 (예: 세로토닌)염증 반응 조절: 장이 염증 상태일 경우 뇌 기능 저하 ..
🌸 봄철 가볼 만한 곳 추천 🌸
봄이 오면 날씨가 따뜻해지고 꽃이 만개하면서 여행하기 좋은 계절이 찾아옵니다. 한국에는 봄을 만끽할 수 있는 아름다운 여행지가 많은데요. 서울/경기, 강원도, 충청도, 전라도, 경상도, 제주도까지 지역별로 추천 여행지를 정리해 드릴게요!📍서울/경기 – 도심 속 봄나들이✔ 여의도 윤중로 벚꽃길서울에서 가장 유명한 벚꽃 명소 중 하나로, 1,600여 그루의 왕벚나무가 만개하는 곳입니다. 한강을 따라 걸으며 벚꽃을 감상할 수 있어 연인, 가족, 친구들과 함께 산책하기 좋아요.✔ 서울숲서울 도심 속 자연을 느낄 수 있는 공원으로, 봄이면 벚꽃과 개나리, 진달래가 피어납니다. 피크닉을 즐기기에도 좋고, 자전거를 타며 공원을 둘러보는 것도 추천합니다.✔ 경기 아침고요수목원가평에 위치한 아름다운 정원으로, 봄이면 ..