boop9311 님의 블로그

1. 자세교정의 핵심, 발 구조와 역할많은 사람들이 허리나 어깨 통증을 느낄 때 그 원인을 '등'이나 '목'에서 찾지만, 실제로는 신체의 가장 아래에 위치한 '발'에서부터 문제가 시작되는 경우가 많습니다. 인체의 기초를 담당하는 발은 자세교정의 출발점이며, 전신 균형을 유지하는 핵심 구조입니다. 이번 글에서는 발의 구조적 특징과 바른 자세 유지에 있어 얼마나 중요한 역할을 하는지 자세히 알아보겠습니다.2. 발의 구조: 인체 지지의 기초인간의 발은 단순히 걷기 위한 기관이 아닙니다. 발은 26개의 뼈, 33개의 관절, 100개가 넘는 근육과 인대, 힘줄로 구성된 복잡하고 정교한 구조입니다. 이러한 구조 덕분에 발은 지면으로부터 오는 충격을 흡수하고, 체중을 균형 있게 분산시키며, 보행 시 안정성과 유연성을..

1. 족저근막염과 자세의 연관성 분석족저근막염은 단순한 발바닥 통증이 아닙니다. 잘못된 자세와 체형 불균형이 원인이 되어 발의 구조에 과도한 하중을 주며, 이는 통증의 반복과 만성화로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 족저근막염의 정의부터, 왜 자세가 중요한지를 구조적으로 분석해 보겠습니다.2. 족저근막염이란 무엇인가?족저근막염은 발바닥의 두꺼운 섬유조직인 ‘족저근막’에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 족저근막은 발뒤꿈치에서부터 발가락까지 연결되어 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하는 중요한 조직입니다.과도한 보행, 장시간 서있는 직업, 쿠션 없는 신발 착용, 평발 또는 아치가 높은 발 등은 족저근막에 지속적인 자극을 주며 미세 손상을 유발합니다. 이로 인해 아침에 첫걸음을 디딜 때 발뒤꿈치에 찌릿한 통..

1. 거북목 증후군과 자세 불균형의 관계현대인의 대표적인 자세 질환 중 하나인 거북목 증후군은 단순히 목이 앞으로 빠진 형태가 아닙니다. 이는 전체적인 자세 불균형의 결과이자 시작점이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 거북목의 정의와 발생 원인, 그리고 전신 자세에 미치는 영향과 교정 방법까지 폭넓게 다루어 보겠습니다.2. 거북목 증후군이란 무엇인가?거북목 증후군(Forward Head Posture)은 말 그대로 목이 거북이처럼 앞으로 빠져 있는 상태를 의미합니다. 의학적으로는 머리의 무게 중심이 정상 위치보다 앞으로 이동한 상태로, 경추(목뼈)의 만곡이 감소하거나 역만곡 되는 현상입니다.성인의 머리 무게는 평균 4~6kg입니다. 목이 2.5cm 앞으로 이동할 때마다 약 5kg의 추가 하중이 경추에 가해..