장시간 서있는 직업군 주의 (교사, 간호사, 서비스직)
하루의 절반 이상을 서서 보내는 직업은 예상보다 몸에 더 큰 영향을 줍니다. 특히 교사, 간호사, 서비스직처럼 근무 환경상 오래 서 있어야 하는 직업군은 발목부종이라는 문제에 쉽게 노출됩니다. 발목이 붓는 증상은 단순히 피로의 문제가 아니라 혈액순환, 림프순환 저하, 혹은 근골격계의 부담 등 다양한 원인에서 비롯될 수 있으며, 이를 방치할 경우 하지정맥류, 관절염 등 만성 질환으로 이어질 위험도 있습니다. 이 글에서는 장시간 서 있는 세 가지 대표 직업군을 중심으로, 발목부종의 원인과 증상, 관리 및 예방법까지 체계적으로 알아보겠습니다.교사 직군의 발목부종 특징과 원인교사는 하루 평균 6~8시간을 교실 안팎에서 서서 활동하는 직업입니다. 수업 중 서서 강의하거나, 복도 순찰, 학부모 상담, 교직 회의 등..
무릎통증원인과치료 (슬개골, 내측, 외측통증)
무릎은 사람의 움직임을 책임지는 핵심 관절로, 다양한 구조가 복합적으로 연결되어 있어 손상되기 쉽습니다. 특히 통증이 발생하는 부위에 따라 그 원인과 치료법이 다르기 때문에, 통증 위치를 정확히 파악하는 것이 무릎 건강 관리의 첫걸음입니다. 이번 글에서는 무릎통증을 부위별로 나누어 슬개골, 내측, 외측 통증의 주요 원인과 각각의 치료 방법을 상세히 정리해보겠습니다.슬개골 통증의 원인과 치료슬개골 통증은 무릎 앞쪽 중앙 부위에서 발생하는 통증으로, 일반적으로 계단 오르내리기, 앉았다 일어날 때, 오래 앉아 있을 때 더 심하게 느껴지는 것이 특징입니다.가장 흔한 원인으로는 ‘슬개골 연골연화증’이 있습니다. 이는 슬개골 뒷면의 연골이 마모되며 통증을 유발하는 질환입니다. 그 외에도 ‘슬개건염’은 무릎을 많이 ..